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Tonificazione -
Posturale -
Dimagrimento
Attività che si svolge dopo un riscaldamento, prevalentemente a terra.
Attraverso una respirazione specifica si eseguono esercizi che si focalizzano sul controllo e miglioramento della postura, sul rinforzo del core, sull'aumento dellla mobilità articolare , elasticità e coordinazione apportando fluidità e benefici al fisico. Allenamento di media-alta' intensita'.
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