DISTRETTI MUSCOLARI COINVOLTI: Muscoli della schiena e addome
CARATTERISTICHE: Gyrokinesis è un nuovo metodo che apporta forza, flessibilità, equilibrio e tonicità.
La routine di esercizi si esegue prevalentemente seduti su uno sgabello ma anche a terra e in piedi.
La lezione si basa su movimenti tridimensionali come spirali, curve e archi che, a differenza degli esercizi lineari, decomprimono le articolazioni e ne aumentano la mobilità.
Risultato: il core si rinforza e la postura migliore.
Attività molto efficace per blocchi della colonna e/o articolazioni.
